امروز : جمعه ۲۸ دی ۱۳۹۷

live

راهکار‌هایی برای زندگی با فرد افسرده راهکار‌هایی برای زندگی با فرد افسرده

ویبره – خبر علمی و روانشانسی افسردگی احساس غمگینی مداوم و نداشتن علاقه به انجام اموری است
که فرد پیش از این به راحتی انجام داده است و اگر بیش از دو هفته طول بکشد و در عملکرد روزانه فرد
اختلال ایجاد کند، بیماری افسردگی اساسی، نامیده می‌شود. فریبا رضایی معاون مدیریت سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه گفت:
افسردگی ممکن است برای هر کسی پیش بیاید؛ افسردگی نشانه ضعف نیست، افسردگی
را می‏توانیم به کمک دارو‌های ضدافسردگی، درمان‏های روانشناختی یا ترکیبی از این دو، درمان کنیم.

وی افزود: حمایت اطرافیان، دوستان و اعضای خانواده می‏تواند روند درمان افسردگی را
سرعت ببخشد؛ درمان افسردگی ممکن است زمان بَر باشد و نیاز به صبر و تحمل دارد.

فریبا رضایی

رضایی، نشانه‌های افسردگی را کاهش سطح انرژی، کاهش یا افزایش اشتها، کاهش
یا افزایش میزان خواب، احساس اضطراب و بیقراری، تحریک‏ پذیری و زود از کوره در رفتن،
کاهش توان تمرکز، کاهش قدرت تصمیم‏گیری، احساس بی ارزشی یا پوچی،
احساس ناامیدی، احساس گناه و افکار خودکشی و آسیب به خود، عنوان کرد.

معاون مدیریت سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه ادامه داد:
زندگی با یک فرد افسرده ممکن است کمی دشوار باشد، اما کمک اطرافیان برای غلبه
فرد بر افسردگی بسیار موثر و ضروری است؛ در عین حال باید در حفظ سلامتی خودتان نیز کوشا باشیم.

رضایی گفت: اگر به افراد افسرده در برنامه‏ ریزی انجام کار‌های روزمره
و برنامه منظم خواب و غذا خوردن آن‌ها کمک کنیم، قدم مهمی برداشته‏ ایم.

اهمیت ورزش

او با اشاره به اهمیت ورزش روزانه برای بهبود یک فرد افسرده، بیان افزود: باید از فاصله گرفتن افراد افسرده از جمع جلوگیری کنیم.

این کارشناس ارشد روانشناسی در دانشگاه، به اطرافیان افراد افسرده تاکید کرد:
به آن‌ها کمک کنیم به جای افکار منفی، بر افکار مثبت متمرکز شوند و هر زمان
بر افکار مثبت متمرکز شدند، آن‌ها را مورد توجه قرار داده و تشویق کنیم.

معاون مدیریت سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشت دانشگاه اضافه کرد:
اگر متوجه وجود افکار خودکشی در آن‌ها شدیم، بیمار افسرده را نزد پزشک ببریم،
تنهایشان نگذاریم، دارو‌ها و اشیای تیز و برنده و سایر وسایل خطرناک را نیز از دسترس
او دور نگه داریم؛ به آن‌ها اطمینان دهیم که آن‌ها را در مسیر درمان افسردگی همراهی
خواهیم کرد، سعی کنیم به حرف‏های فرد افسرده گوش دهیم و نشان دهیم که قصد کمک داریم.

رضایی در ادامه گفت: سعی کنیم اطلاعات خودتان را در زمینه افسردگی افزایش
دهیم و فرد افسرده را تشویق کنید که به متخصص مراجعه کند و به او پیشنهاد بدهیم
در صورتی که بخواهد، شما در مراجعه به متخصص او را همراهی خواهیم کرد.

او افزود: اگر پزشک دارویی برای آن‌ها تجویز کرده است، فرد را برای مصرف دارو حمایت کنیم و توصیه کنیم، دارو را به طور منظم مصرف کند.

رضایی در پایان به اطرافیان فرد افسرده توصیه کرد: صبور باشید و در زندگی با فرد افسرده سلامتی خود را هم حفظ کنید و زمانی را به استراحت و انجام کار‌های مورد علاقه خود، اختصاص دهید.

منبع: خبرنگاران

راهکار‌هایی برای زندگی با فرد افسرده




دانلود آهنگ گل پونه محسن ابراهیم زاده


نظرات

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز با * علامت‌گذاری شده‌اند .

* نام :
* ایمیل :
وب سایت :