امروز : پنج شنبه ۲۴ آبان ۱۳۹۷

live
6 گام برای ریکاوری سریع

۱٫ پس از تمرینتان غذای مناسب بخورید پس از یک ورزش سخت، خیلی مهم است که دوباره انرژی بدنتان را تامین کنید. ورزش باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن می‌شود، بنابراین باید آنرا با کربوهیدرات و پروتئین بازسازی کنید. ایده آل مصرف این مواد غذایی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از تمرین است. […]

۱۰ آبان ۱۳۹۷ , ۲۲:۴۱

تیم ملی ووشوی ایران با کسب ۷ مدال طلا و یک نقره برای نخستین بار به مقام قهرمانی جام جهانی ساندا دست یافت.

۶ آبان ۱۳۹۷ , ۱۸:۲۷

آیا بهترین زمان برای ورزش صبح است یا ظهر؟ نظر شما چیست ؟! برای اطلاع بیشتر با ما همراه باشید

۲۶ مهر ۱۳۹۷ , ۲۲:۰۱

بهترین روش های موجود برای از آب کردن چربی های بدن ، با ما همراه باشید…

۲۶ مهر ۱۳۹۷ , ۲۱:۵۸

  در این قسمت به معرفی چند نکته مهم در مورد رشته بدنسازی و پرورش اندام ذکر میشود که امیدوارم کمکی کرده باشم ، با ما همراه باشید…

۲۶ مهر ۱۳۹۷ , ۲۱:۴۹

نیم ساعت ورزش در خانه ، برخی از افراد به هردلیلی ورزش در خانه را به رفتن به باشگاه ترجیح داده و تمرینات ورزشی و نرمش را با امکانات محدود برای رسیدن به تناسب اندام انجام می دهند.

۶ شهریور ۱۳۹۷ , ۸:۲۴