امروز : چهارشنبه ۲۳ آبان ۱۳۹۷

live
6 گام برای ریکاوری سریع

۱٫ پس از تمرینتان غذای مناسب بخورید پس از یک ورزش سخت، خیلی مهم است که دوباره انرژی بدنتان را تامین کنید. ورزش باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن می‌شود، بنابراین باید آنرا با کربوهیدرات و پروتئین بازسازی کنید. ایده آل مصرف این مواد غذایی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بعد از تمرین است. […]

۱۰ آبان ۱۳۹۷ , ۲۲:۴۱

  در این قسمت به معرفی چند نکته مهم در مورد رشته بدنسازی و پرورش اندام ذکر میشود که امیدوارم کمکی کرده باشم ، با ما همراه باشید…

۲۶ مهر ۱۳۹۷ , ۲۱:۴۹

روش های درمان سیاهی زانو ویبره – زیبایی اندام : شکی نیست که شما تمام سعیتان را می کنید تا مناطق تیره‌ی پوستتان به خصوص زانوهایتان را از دید دیگران پنهان کنید. نگران نباشید! پیدایش تیرگی در پوست زانوهایتان، نشانه‌ی بیماری نیست؛ و مدت زمان لازم برای برطرف شدن آن، بسته به نوع پوستتان و […]

۷ اسفند ۱۳۹۶ , ۱۰:۴۵